Turunkan berat tubuh dengan berolahraga bukan hanya bisa dilaksanakan oleh beberapa orang yang tetap berumur muda saja, lanjut usia bisa lakukan olahraga, asal memperoleh pemantauan atau perhatian.Misalnya seperti pergerakan putar kepala sampai pengenduran kaki yang sudah dilakukan sepanjang thirty detik. Pergerakan pada pemanasan statis juga lebih